Самозащита и границы
Ассертивный отказ: короткие фразы, которые работают
Отказ — не грубость и не «прогиб». Это навык, которому можно научиться за несколько недель практики. Пять уровней с примерами.
Рубрика
Самозащита и границы
Ассертивный отказ, техника «серого камня», как перестать оправдываться и что делать со стыдом.
Самозащита и границы
Техника «серого камня» — когда разговор невозможен
Когда нельзя прекратить общение полностью — например, с бывшим партнёром при совместных детях, — работает техника «серого камня». Три правила и что делать нельзя.